Ajankohtaista

18.08.2017
Pilateksen perusteet -tunnista

Pilateksen perusteita opetellaan tästä eteenpäin neljänä sunnuntaina klo 19-20. Tämän tunnin oppien avulla saat jatkossa enemmän irti myös PowerPilates-tunneistamme. Tule opettelemaan Pilateksen perusteita kerran tai vaikka joka sunnuntai.

 

***

PILATEKSEN PERUSTEET

Pilates-harjoittelun yleistavoite on kehittää kehon toiminnallista ryhtiä. Pilateksen perusteet -tunnilla keskitytään erityisesti keskikehoon: vahvistetaan tasapainoisesti lihaksia, jotka tukevat ja liikuttavat selkärankaa, lantiota ja rintakehää, sekä opetellaan syventämään hengitystä. Suurin osa liikkeistä tehdään lattiatasossa.

Tunti on suunnattu aloittelijoille mutta sopii myös perusteiden kertaukseksi jo pitempään Pilatesta tehneille.


Takaisin uutisiin