Liikuntakeskus Pulssi

---

Kuntosali

Hyvästä kuntosalista löytyy laaja kattaus kuntoiluvälineitä ensikertalaisesta ammattilaiseen. Isossa tilassa olosuhteet pysyvät mukavina myös ruuhka-aikoina.

Kestävyyskunto: aerobinen harjoittelu parantaa verenkiertoelimistön kuntoa ja hapenottokykyä. Sitä kautta kestävyys paranee ja myös voimatreeni sujuu paremmin. Hyvin lämmitellyt lihakset vähentävät loukkaantumisriskiä.

Kuntosalilaitteet soveltuvat myös keleihin joissa ulkona harjoittelu ei ole mahdollista. Laitteessa harjoitellessa tahti on helpompi pitää tasaisena (tai vaihtoehtoisesti intervalli-tyyliin vaihtelevana ja niveliin kohdistuvat iskut ja nyrjähdykset vältetään.)

Laitteita:

• Juoksumatto
• Crosstrainer
• Soutulaite
• Kuntopyörät
• Käsipyörä

Lihaskunto. Voimaharjoittelun merkitys kehon terveydelle ymmärretään yhä paremmin. UKK:n uusituissa suosituksissa lihaskuntoa ja liikehallintaa tulisi harjoittaa vähintään 2 kertaa viikossa.

Sekä vapaapainoilla että laitteilla on omat kannattajansa. Suosittelemme kokeilemaan monipuolisesti molempia.

Vapaapainoilla harjoittelu kehittää kehon hallintaa ja tasapainoa. Monissa liikkeissä kuten maastavedossa treeniä saa koko keho.

Laitteet taas soveltuvat erityisesti yksittäisten lihasten ja lihasryhmien täsmätreeniin ja myös kuntoutukseen. Modernit kuntosalilaitteet ovat turvallisia käyttää myös erityisryhmille kuten liikuntarajoitteisille.

---

Ryhmäliikunta

Hyvä ryhmäliikuntasali on korkea, raikas ja sopivan lämmin. Tilaa riittää isollekin porukalle. Peiliseinät auttavat arvioimaan omaa liikkumista.

Korkeatasoiset musiikkilaitteet luovat hyvää tunnelmaa.

Ryhmäliikunnan tulee aina olla kaikille avointa. Kaikki ovat tervetulleita ikään, kokoon ja kuntoon katsomatta.

Uutta: Gymstick Power Wheelz

Suomalaisen kuntoiluvälineyritys Gymstickin valmistama Power Wheelz ei liity Wheelz Casinoon, vaan on monipuolinen ja tehokas treeniväline koko kehon harjoitteluun.

Laite koostuu kahdesta voimapyörästä, joihin kumpaankin voidaan liittää vastuskuminauhoja pikalukoilla. Power Wheelzillä onnistuvat niin käsiliikkeet kuin keskivartalon harjoitukset lattialla rullaamalla.

Aikanaan liikuntakeskuspulssin ohjelmassa oli seuraavia lajeja:

Astangajooga

Astanga on liikunnallista, fyysistä ja dynaamista joogaa.

BodyCombat (Les Mills)

Core30

CrossTraining

Cyclo beat 45

Huolto30

Ilmajooga

Kehonpainotunti

Kehonhuolto

Kuntonyrkkeily

Kuntosalistartti

Lavis-lavatanssijumppa

Lihashuoltotunti

Pilates

Pilates-harjoittelu

Pumppi

Salicircuit

Spinning 45

Tanssi

Tehokiinteytys

Tehomuokkaus

Tehospinning

Spinning eli sisäpyöräily

Toiminnallinen treeni

Vatsa-pakara

Venyttely

Zumba

Saatavilla myös Personal Training, yksilöllistä valmennusta